Психічне здоров'я молоді

Дослідження показують, що кожен п'ятий підліток страждає від розладів психічного здоров'я, таких як депресія, тривога, вживання психоактивних речовин або розлади харчової поведінки. Метою Tonka CARES є створення партнерств, підвищення рівня освіти та обізнаності, а також покращення доступу до ресурсів, пов'язаних з психічним здоров'ям, серед молоді нашої громади. Важливі для психічного здоров'я звички, зокрема вміння долати труднощі, стійкість і розсудливість, допомагають підліткам досягти загального благополуччя та створюють підґрунтя для позитивного психічного здоров'я в дорослому віці.

Залежність: Що це таке?

Розгорніть вкладки, щоб дізнатися більше

Факти та статистика

Розлади харчової поведінки

Розлади харчової поведінки - це складні психічні розлади, які включають нездорові стосунки з їжею, образом тіла та самооцінкою. Найпоширеніші типи включають нервову анорексію, нервову булімію та розлад харчової поведінки, кожен з яких характеризується такими поведінковими проявами, як надмірне обмеження в їжі, очищення організму або компульсивне переїдання. Вони можуть вражати дітей та підлітків, часто зумовлені емоційними, соціальними та генетичними факторами, і раннє втручання має вирішальне значення для підтримки одужання та запобігання серйозним ускладненням для здоров'я.

Національна асоціація розладів харчової поведінки

Самоушкодження

Для деяких людей, коли депресія і тривога призводять до торнадо емоцій, вони вдаються до самоушкодження, щоб розрядитися.
самопошкодження у пошуках розрядки. Самоушкодження та самотравмування - це будь-які форми навмисного заподіяння собі шкоди.
Зазвичай, коли люди завдають собі шкоди, вони не роблять це як спробу самогубства. Скоріше, вони завдають собі шкоди як
спосіб вивільнити болючі емоції.

Як боротися з самоушкодженням: посібник від Кризової текстової лінії (pdf)

Уважність

Уважність

Усвідомленість - це психічний стан, який досягається шляхом фокусування свідомості на теперішньому моменті, спокійного визнання та прийняття своїх почуттів, думок і тілесних відчуттів, що використовується як терапевтична техніка.

Значна частина нашого стресу і болю походить від того, що ми відірвані від теперішнього моменту. Ми відволікаємося на жалі про минуле, турботи про майбутнє і судження про теперішнє. Усвідомленість полягає в тому, щоб заохочувати усвідомлення себе в теперішньому моменті, без осуду.

Практика усвідомленості може допомогти поліпшити наше соціальне та емоційне благополуччя, а також сприяти здатності справлятися зі складними або стресовими ситуаціями.

Існує кілька видів діяльності для покращення усвідомленості: усвідомлене дихання, сканування тіла, медитація та йога - це лише деякі з них, які можуть покращити вашу повсякденну усвідомленість.

Ресурси з усвідомленості

http://www.changetochill.org/

https://www.stopbreathethink.com/

https://www.headspace.com/

https://insighttimer.com/

Лікування та терапія

Поінформованість про ресурси, що існують у суспільстві, може допомогти вам на шляху до здоров'я та одужання. Нижче ви знайдете коротке пояснення типів і рівнів програм поведінкового та хімічного лікування. Для отримання додаткової інформації про конкретних провайдерів, будь ласка, відвідайте нашу сторінку з ресурсами.

Рівні лікування включають

Стаціонарне лікування наркоманії - інтенсивна терапія на базі кампусу з окремим проживанням та програмами для чоловіків і жінок
Амбулаторна реабілітація наркоманії та алкоголізму - лікування, яке проводиться чотири вечори на тиждень, щоб ви могли жити вдома, відвідувати школу або ходити на роботу.
Тверезий спосіб життя - привітна, безпечна спільнота однолітків із вбудованою підтримкою та ресурсами для відновлення від залежності; розроблена спеціально для молодих людей віком 18-29 років.
Безперервний догляд - постійне консультування для зміцнення вашої здорової поведінки, стосунків і способу життя

Види терапії:

Діалектична поведінкова Терапія

Діалектична поведінкова терапія (ДПТ) - це підхід до лікування, який підкреслює баланс між зміною поведінки, вирішенням проблем і емоційною регуляцією та валідацією, усвідомленістю і прийняттям.

Когнітивно-поведінкова терапія
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) - це форма лікування, яка фокусується на дослідженні моделей мислення, що призводять до саморуйнівних дій, та виявленні переконань, які спрямовують ці думки. За допомогою КПТ люди можуть навчитися змінювати свої моделі мислення, щоб покращити здатність справлятися з труднощами.

Терапія прийняття і прихильності
Терапія прийняття і прихильності (ACT) використовує усвідомленість і поведінкову активацію для підвищення психологічної гнучкості та здатності до ціннісно-орієнтованої позитивної поведінки під час переживання складних думок, емоцій чи відчуттів.